نکته: درصورتی که قدتان را به طور دقیق نمی دانید، متری را از فاصله ۵۰ سانتی متری زمین به صورتی که صفر آن پایین باشد روی دیوار نصب کرده، به دیوار تکیه دهید به نحوی که پشت پایتان، باسن، کتف و پس سرتا… Read More
نکته: درصورتی که قدتان را به طور دقیق نمی دانید، متری را از فاصله ۵۰ سانتی متری زمین به صورتی که صفر آن پایین باشد روی دیوار نصب کرده، به دیوار تکیه دهید به نحوی که پشت پایتان، باسن، کتف و پس سرتا… Read More